FITNESS CORE WORK

Chi si ama si muove,
chi si muove si diverte,
amati, muoviti e divertiti insieme a noi

Corsi di Fitness Core Work a Bologna

Questo tipo di corsi sono adatti sia ai giovani che agli adulti.

Si tratta di corsi di fitness ed aerobica per la tonificazione e l’allenamento cardiovascolare fatti con esercizi a corpo libero o con l’utilizzo della fitball, il tutto a ritmo di musica.

Cosa si intende per “Core”?

Il “Core” è il nostro baricentro: quell’insieme di muscoli situati nella parte centrale del nostro corpo (addominali, obliqui, adduttori ecc.) che vengono sollecitati in ogni movimento che facciamo nella vita quotidiana come ad esempio scendere le scale, correre, alzarsi dal letto).

Quali sono i vantaggi di un corso di Fitness Core Work?

I muscoli che lavorano durante una sessione di allenamento sono letteralmente tutti.

Il Core Work infatti riprende i movimenti del Pilates tradizionale ma a quest’ultimo aggiunge una particolarità in più, la durata.

Gli esercizi sono da fare in sequenza e a ognuno di questi deve essere dedicato un minuto: dal plank, allo squat, al sit up, gli esercizi si susseguono con rapidità.

L’obiettivo è raggiungere il massimo risultato, facendo uno sforzo minimo e velocizzando, così, il nostro metabolismo.

 

fITNESS CORE WORK

MERCOLEDÌ

19:30 - 20:30

LUCA ESPOSITO