CORSI FITNESS A BOLOGNA
ATC
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I NOSTRI CORSI nella palestra ATC
Scegli il corso più adatto a te tra le tante proposte della palestra ATC. Dai balli di gruppo alla pilates, passando per lo yoga:ogni attività è pensata per tutte le età e livelli. Allenati con istruttori qualificati in un ambiente accogliente e inclusivo! CORSI FITNESS A BOLOGNA
I NOSTRI SERVIZI:
Istruttori qualificati
Palestra confortevole
Corsi adatti a ogni età e livello fisico
Varietà dei corsi
Ambiente inclusivo
Orari segreteria
Lunedì 17:30 - 19:30
Giovedì 17:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 11:00 (primo venerdì del mese)
Via Di Saliceto 1, Bologna
LA PRIMA PROVA É GRATUITA!
I NOSTRI CORSI nella palestra ATC
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YOGA
Lo yoga è una disciplina millenaria originaria dell’India che unisce corpo, mente e spirito. Attraverso posture (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione, promuove equilibrio e consapevolezza. Non è solo un’attività fisica, ma un percorso interiore verso la calma e la conoscenza di sé. Favorisce la salute fisica, riduce lo stress e migliora la concentrazione. È adatto a tutte le età e può essere praticato a diversi livelli di intensità. Yoga significa "unione", indicando l’armonia tra l’individuo e l’universo
PILATES
Il PILATES è una disciplina che unisce movimento, respirazione e consapevolezza corporea. Attraverso sequenze sia in piedi che a terra (matwork) si migliorano postura, equilibrio e tonicità muscolare.
Ideale per chi cerca un'attività completa e anti-age. Un momento di benessere a 360°.
In più con la nostra modalità ON-LINE puoi praticare PILATES QUANDO VUOI.
FITNESS DOLCE
Il Fit Dolce è un corso di ginnastica dolce adatto a tutte le età, pensato per migliorare mobilità, postura, equilibrio e benessere generale. Si basa su esercizi lenti e controllati, spesso accompagnati da musica, con movimenti semplici e a basso impatto.
BALLI DI GRUPPO
I balli di gruppo sono un'attività divertente e coinvolgente, perfetta per chi ama muoversi a ritmo di musica in compagnia. Si imparano coreografie semplici e dinamiche, da eseguire tutti insieme. Non serve essere ballerini: basta la voglia di divertirsi e lasciarsi trasportare dal ritmo. Il clima è sempre allegro e senza giudizio, l’ideale per socializzare e staccare la mente. Vieni a provare: ballando il tempo vola e il sorriso è garantito!
GINNASTICA DOLCE
La ginnastica dolce è un’attività fisica leggera e a basso impatto, adatta a tutte le età. Si basa su movimenti lenti, controllati e armoniosi, spesso coordinati con la respirazione. Aiuta a migliorare la mobilità articolare, la postura e la circolazione senza affaticare il corpo. È particolarmente indicata per anziani, persone sedentarie o in fase di recupero fisico. Favorisce il rilassamento, la consapevolezza corporea e il benessere generale. È una forma di esercizio accessibile che unisce movimento e prevenzione
POSTURALE
La Ginnastica Posturale è un’attività mirata a migliorare l’allineamento del corpo, prevenire dolori muscolari e aumentare la consapevolezza corporea.
Attraverso esercizi lenti e controllati si rafforzano i muscoli profondi e si correggono le cattive abitudini posturali.
Adatta a tutte le età, è particolarmente indicata per chi soffre di mal di schiena o tensioni muscolari.
Un’occasione per ritrovare equilibrio, leggerezza e benessere nella vita di tutti i giorni.
FITNESS
Il corso di fitness è un’attività di gruppo pensata per chi vuole rimettersi in forma in modo dinamico e divertente. Si lavora a corpo libero o con piccoli attrezzi. Durante la lezione si alternano esercizi per bruciare calorie, tonificare i muscoli e migliorare la resistenza. Il tutto avviene a ritmo di musica, rendendo l’allenamento coinvolgente e mai noioso. È adatto a tutti, anche a chi parte da zero, perché ogni esercizio può essere adattato al proprio livello
POSTURAL/YOGA
Il Postural Yoga è una pratica che unisce i principi dello yoga tradizionale con tecniche di rieducazione posturale. L’obiettivo è migliorare l’allineamento del corpo, l’equilibrio e la consapevolezza del respiro. Attraverso posizioni (asana) eseguite con attenzione e lentezza, si lavora su flessibilità, forza e postura. È adatto a tutte le età e può essere utile per prevenire o alleviare dolori muscolo-scheletrici. Favorisce il rilassamento profondo e il riequilibrio del sistema nervoso. Postural Yoga è un ponte tra benessere fisico e armonia interiore
